¡SEGUIMOS AVANZANDO!

BIENVENIDO A LA LECCIÓN 2

¿Tienes ya tu objetivo claro?

Si es así, dale click al vídeo y descubre cómo planificar tus entrenamientos en esta lección de hoy

Como ves, para planificar los entrenamientos de cara a conseguir ese objetivo marcado en el calendario, tienes que tener claro cuál es TU CONTEXTO INDIVIDUAL

Aquí entra tu vida personal y profesional con sus horarios, obligaciones y demás… y por supuesto tu experiencia con la bici

Este contexto va a determinar totalmente el esfuerzo, compromiso y dedicación que vas a poder darle a tu práctica con la bici

Entramos ya en los entrenamientos:

Durante el tiempo que tenemos hasta la fecha de nuestro objetivo, entran los 2 periodos de entrenamiento que existen: el de base y el de calidad.

Para el periodo de calidad, tienes que asegurar que metes estos 3 tipos de entrenamiento:

  • Fondo
  • Intensivo
  • Series

¿Lo estás haciendo ya así?

Quiero saberlo 🙂

Tu ejercicio de hoy es el siguiente:

Escribe o anota la planificación de tus entrenamientos para la próxima semana, incluyendo los 3 tipos de entrenamiento que hemos mencionado antes

Te dejo un ejemplo:

  • Lunes: Intensivo
  • Martes: Fondo
  • Miércoles: Series
  • Jueves: Descanso
  • Viernes: Activación
  • Sábado: Fondo con la grupeta
  • Domingo: Descanso

Comparte tu ejercicio con el resto de los compañeros del Grupo de Facebook para conocer lo que están haciendo otros compañeros y quien sabe, tal vez coger ideas de lo que estén haciendo otras personas en una situación similar a la tuya

NOS VEMOS EN LA SIGUIENTE LECCIÓN

Cualquier duda, envíanos un email a info@bikain-bike.com y te responderemos cuanto antes