¡SEGUIMOS AVANZANDO!
BIENVENIDO A LA LECCIÓN 2
¿Tienes ya tu objetivo claro?
Si es así, dale click al vídeo y descubre cómo planificar tus entrenamientos en esta lección de hoy
Como ves, para planificar los entrenamientos de cara a conseguir ese objetivo marcado en el calendario, tienes que tener claro cuál es TU CONTEXTO INDIVIDUAL
Aquí entra tu vida personal y profesional con sus horarios, obligaciones y demás… y por supuesto tu experiencia con la bici
Este contexto va a determinar totalmente el esfuerzo, compromiso y dedicación que vas a poder darle a tu práctica con la bici
Entramos ya en los entrenamientos:
Durante el tiempo que tenemos hasta la fecha de nuestro objetivo, entran los 2 periodos de entrenamiento que existen: el de base y el de calidad.
Para el periodo de calidad, tienes que asegurar que metes estos 3 tipos de entrenamiento:
- Fondo
- Intensivo
- Series
¿Lo estás haciendo ya así?
Quiero saberlo 🙂
Tu ejercicio de hoy es el siguiente:
Escribe o anota la planificación de tus entrenamientos para la próxima semana, incluyendo los 3 tipos de entrenamiento que hemos mencionado antes
Te dejo un ejemplo:
- Lunes: Intensivo
- Martes: Fondo
- Miércoles: Series
- Jueves: Descanso
- Viernes: Activación
- Sábado: Fondo con la grupeta
- Domingo: Descanso
Comparte tu ejercicio con el resto de los compañeros del Grupo de Facebook para conocer lo que están haciendo otros compañeros y quien sabe, tal vez coger ideas de lo que estén haciendo otras personas en una situación similar a la tuya
NOS VEMOS EN LA SIGUIENTE LECCIÓN
Cualquier duda, envíanos un email a info@bikain-bike.com y te responderemos cuanto antes